Combater a Falta de Ferro no Sangue – Causas da Anemia
Muitas pessoas no mundo inteiro sofrem da anemia por falta de ferro no sangue.
A anemia é uma doença difícil de diagnosticar no início. Os sintomas irão depender do tempo da anemia e da gravidade. Em geral a pessoa fica com a parte interna da pálpebra, os lábios e as unhas esbranquiçadas, além de sentir cansaço, falta de ar e dor de cabeça. Também ocorre queda de cabelo.
Se a anemia for por deficiência de ferro, a alimentação será fundamental na cura do paciente.
Publicidade Relacionada
Os melhores alimentos para combater a anemia são os ricos em ferro:
- Maior teor de ferro
- fígados
- língua de boi
- ostras
- mariscos
- Menor teor de ferro que os de cima, mas também indicados para anemia por deficiência de ferro
- carnes vermelhas
- feijões
- lentilhas
- grão-de-bico
- couve
- espinafre
- beterraba
É importante além de consumir os alimentos ricos em ferro, comsumir também alimentos ricos em vitamina C na mesma refeição, pois eles facilitam o aproveitamento desse ferro pelo organismo.
- Alimentos ricos em vitamina C
- frutas cítricas – laranja, tangerina, acerola, limão
Evite o consumo de coca-cola, café, mate ou chá junto com os alimentos ricos em ferro, pois eles prejudicam a absorção do mesmo.
Lembre-se! Não tome remédios por conta própria, procure sempre um médico caso esteja passando mal.
