Saúde e Beleza

Benefícios do abacaxi para a saúde

Os benefícios do abacaxi para a saúde são tantos, que em um país tropical como o Brasil, todos deveriam incluir esta fruta em sua alimentação. Nas próximas linhas nós vamos mostrar pra você porque ele é uma fruta muito completa.


O abacaxi, também conhecido como ananás em algumas regiões é uma fruta símbolo de regiões tropicais e subtropicais. Depois de amadurecer tem o sabor bem ácido e na grande maioria das vezes, muito adocicado. Ele pode ser consumido in natura ou também em forma de doces, bolos, em caldas, cristalizados, suco ou no que mais a sua imaginação mandar.

Os principais benefícios do abacaxi para a saúde

– Previne gripes e resfriados: É uma fruta rica em vitamina C. Nutriente importante para evitar doenças como gripes, resfriados e tosses.

– Ajuda a ter uma melhor digestão: O abacaxi possui uma enzima chamada bromelaína, que permite quebrar as partículas de proteína, facilitando a digestão e evitando a acidez no estômago. Desta maneira, acalma a mucosa do estômago, evitando também casos de flatulência.

– Previne o envelhecimento precoce: A vitamina A e os antioxidantes presentes na fruta é um verdeiro agente contra os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce das células.

Benefícios do abacaxi para a saúde

Os principais benefícios do abacaxi para a saúde

– É rico em fibras solúveis: As fibras naturais presentes no abacaxi contribuem para um bom funcionamento do intestino. Também ajuda no controle do colesterol ruim do sangue. É um ótimo “remédio natural” para quem sofre com prisões de ventre, por exemplo.

– Fortalece os ossos: O magnésio e o manganês presentes na fruta são grandes aliados na construção e fortalecimento dos ossos. Além disso, tanto o cálcio quanto a tiamina presentes no alimento são grandes aliados para a boa saúde dos ossos.

– É uma fruta com baixa caloria: O abacaxi pode ser um bom ingrediente na dieta, porém deve ser consumido com moderação pois é um alimento com alto índice glicêmico. Ele causa picos de insulina no sangue e consequentemente, retenção da gordura corporal.

Além dos que citamos acima, outros benefícios do abacaxi para a saúde que podemos listar são: melhorias para a pele e cabelo, controle da coagulação sanguínea, importante fonte de vitaminas essenciais do complexo B (folato, niacina, riboflavina), betacaroteno que é um ótimo agente contra o câncer, cobre, zinco, ajuda muito no combate às ressacas, é um ótimo diurético para quem sofre com retenção de líquidos, alivia dores provocadas pela artrite e inflamações esportivas.

Como consumir o abacaxi

A melhor maneira de consumir o abacaxi é sempre in natura, ou seja, na sua forma natural. Assim, você ingere as fibras necessárias, sem exagerar muito no açúcar natural da fruta. Também existe a possibilidade de preparar várias receitas e ainda reaproveitar a casca do abacaxi.

Agora que você já conhece os muitos benefícios desta fruta, aproveite para incluí-la em sua alimentação sempre que possível.

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