Carboidratos para tratar glicose baixa no sangue

Quais os carboidratos para tratar glicose baixa no sangue? Qualquer pessoa pode ter hipoglicemia que é um distúrbio causado pela baixa concentração de glicose no sangue. Pode acontecer se esquecer de comer, tomar muita insulina, por causa de exercícios físicos, bebida alcóolica e outros.

Já falamos aqui sobre os sintomas da glicose baixa e tratamentos. Neste post trazemos um guia com alguns carboidratos que podem ajudar quando estiver se sentindo mal.

Carboidratos para tratar glicose baixa no sangue

Os principais sintomas da hipoglicemia são:

• Fraqueza ou fadiga
• Dor de cabeça
• Suor
• Ansiedade
• Tontura
• Tremor
• Batimentos cardíacos acelerados

Se os níveis de açúcar estiverem abaixo de 70 mg/dl você deve comer de 15 a 30 gramas de carboidratos de absorção rápida e aguarde 15 minutos. Verifique a taxa novamente, se ainda estiver abaixo de 100 mg/dl coma mais 15 gramas do carboidratos. Verifique novamente depois de 15 minutos. Repita se não estiver subindo, mas tome cuidado para não comer carboidratos demais se for diabético!

Carboidratos de absorção rápida indicados para aumentar níveis de glicose

As porções abaixo dão 15 gramas de carboidratos de absorção rápida. Se for comer algo diferente, verifique no rótulo quanto de carboidratos tem em tantas gramas, para comero recomendado entre 15 e 30 gramas.

• Balinhas e outros doces
  • 5 jujubas pequenas
  • 12 balas de goma do ursinho
  • 15 Skittles
  • 6 balinhas jelly beans (tipo Deliket)
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de açúcar dissolvido na água
• Bebidas
  • 1/2 (meia) xícara (120 mL) de suco de maçã de caixinha
  • 1/2 (meia) xícara (120 mL) de suco de laranja de caixinha
  • 1/2 (meia) xícara ou 120 mL de refrigerante comum
  • 1/3 (um terço) xícara ou 80 mL de suco de uva de caixinha
  • 1 xícara ou 240 mL de leite desnatado
• Frutas
  • 1/2 (meia) banana
  • 1 maçã pequena
  • 1 laranja pequena
  • 2 colheres de sopa de passas
  • 15 uvas

Se a hipoglicemia for grave (a pessoa está delirando), alguns médicos recomendam dar a bebida misturada com um pouco de açúcar para elevar os níveis mais rapidamente.

É importante ter cuidado com os alimentos acima, pois são carboidratos de absorção rápida, elevam os níveis de glicose rapidamente. Alimentos que contenham proteína ou gordura, como chocolate, barrinha de chocolate, sorvete, biscoitos doces, não elevam os níveis de açúcar rápido o suficiente quando estiver em crise.