Tipos de frutas cítricas e não-cítricas
Está com aquela azia horrorosa e não sabe qual fruta pode comer? Se comer uma fruta cítrica (fruta ácida) sua azia iria piorar? Qual fruta ajudaria a combater os sintomas da azia? Veja agora uma lista com os tipos de frutas cítricas e não-cítricas que poderão ajudar na hora que você precisar aliviar a dor.
Tipos de frutas cítricas e não-cítricas
Frutas cítricas
As frutas cítricas, também chamadas de citrinos, são as que pertencem ao gênero Citrus. Essas frutas são consideradas frutas ácidas e proibidas para quem está com azia. São elas:
- abacaxi
- caju
- tangerina (mexerica)
- jabuticaba
- laranja
- limão
- romã
- nêspera
- ameixa
- cidra
- lima
- marmelo
- acerola
Frutas semi-ácidas
Está achando que é brincadeira? Pois elas existem mesmo! São frutas que não são cítricas mas também não são não-cítricas, estão no meio-termo.
- caqui
- maçã
- maracujá
- manga
- goiaba
- pera
- pêssego
- uva
- morango
- carambola
Frutas doces
São as frutas que contêm maior quantidade de açúcar, muitas vezes indicadas moderadamente para quem tem diabetes.
- banana
- figo
- mamão
- tâmara
- cana-de-açúcar
Frutas oleaginosas
São as frutas com gorduras saudáveis, as gorduras insaturadas como ácidos graxos monoinsaturadas e poliinsaturadas. São muito boas para diminuir o LDL-coleterol (colesterol ruim) e aumentar o HDL-colesterol (colesterol bom), prevenindo as doenças cardiovasculares. Devem ser consumidas moderadamente devido ao alto teor calórico, são elas:
- abacate
- amêndoa
- castanhas
- côco
- nozes
- azeitona
- avelã
Frutas hídricas
São consideradas frutas hídricas aquelas que possuem muita água, sua composição é de mais de 90% de água. Por conterem muita água podem ser consumidas por quem tiver azia, elas ajudam a combater os sintomas.
- melancia
- melão
As frutas indicadas para combater a azia são: maçã, pera, melão, melancia e banana. ATENÇÃO! O leite não corta a azia, ele apenas neutraliza por um tempo a sensação de mal-estar, mas depois que o efeito do leite passar a azia vai voltar.
Não tome remédios sem acompanhamento médico!