Benefícios do banho frio para a saúde
Aqui no site já falamos sobre os benefícios do banho quente para saúde, mas eu não gosto de banho quente, será que o banho frio faz mal? Conheça agora os benefícios do banho frio para a saúde. Será que banho frio emagrece? Ele é bom para pele? Saiba mais abaixo.
Benefícios do banho frio para a saúde
Banho frio estimula a perda de peso
Muitas pessoas se perguntam se o banho frio emagrece, mas a verdade é que ele apenas estimula a perda de peso. Assim como o banho quente, o frio pode ser benéfico para quem quer perder peso mas não vai fazer milagres.
Para quem não sabe, o nosso corpo tem dois tipos de tecido adiposo: gordura branca e gordura marrom.
A branca acumula quando comemos mais calorias do que o corpo necessita para funcionar, e ela não é queimada para gerar energia. Esta gordura acumula principalmente na cintura, lombar, pescoço e coxas.
Já a gordura marrom é a gordura boa que gera calor para manter o corpo aquecido, ela é ativada quando o corpo é exposto ao frio extremo. Quando entramos no chuveiro frio estamos promovendo a atividade desta gordura.
Mas é importante lembrar que são poucas calorias queimadas, a pessoa pode perder muito mais fazendo uma caminhada de 30 minutos no dia.
Banho frio estimula circulação e sistema imunológico
A água fria estimula a circulação pois ao entrar em contato com o corpo faz o sangue circular mais rápido para manter a temperatura ideal, ajudando a prevenir contra problemas do coração e reduz inflamação.
Ajuda a acordar
Quando estiver com muito sono e preguiça para acordar para trabalhar, tome um banho frio. Ele irá aumentar a oxigenação, o batimento cardíaco e seu estado de alerta.
Banho frio alivia coceira na pele
Se estiver com alguma coceira no corpo que não quer parar de jeito nenhum, tome um banho frio. Ele vai ajudar a parar a vontade de ficar coçando.
Reduz dor muscular depois de malhar pesado
A água fria ajuda a aliviar a dor muscular depois de muito exercício físico, tanto que os jogadores entram na piscina com gelo depois dos jogos. A água fria faz os músculos relaxaram.
Banho frio deixa cabelo e pele brilhantes
Todo mundo já sabe que a água quente resseca a pele e também não é boa para quem tem cabelos secos. A água fria faz o contrário, ela contrai as cutículas do cabelo e poros da pele, impedindo que fiquem entupidos. Ou seja, ela sela os poros da pele e do couro cabeludo, evitando que a sujeira entre e não remove a oleosidade natural.
Não aguenta a água muito gelada? Pode deixá-la morna que também é benéfica para pele e cabelo.
Malefícios do banho frio
Não existem muitos malefícios do banho frio. É verdade que não é recomendado para quem tem pressão alta! A água fria vai contrair os vasos sanguíneos aumentando mais ainda a pressão para conseguir bombear o sangue. Portanto se é hipertenso evite banho frio.
Também não é recomendado banho frio se você já estiver com frio! Pois ele irá diminuir ainda mais a temperatura corporal, com risco de hipotermia. Também não é aconselhável tomar banho frio se estiver doente, gripado. O ideal é banho morno.