Benefícios do óleo de peixe para a saúde

O ômega 3 é um ácido graxo essencial para o corpo humano. Ele não é produzido pelo organismo, por isso, existe a necessidade de se extraí-lo de alimentos como o salmão. Neste post, mostraremos os benefícios do óleo de peixe para a saúde. Ele nada mais é do que um suplemento que visa fornecer as quantidades de ômega 3 necessárias para o bom funcionamento do nosso organismo.

Os principais benefícios do óleo de peixe para a saúde

Os benefícios do óleo de peixe para a saúde são muitos. Dentre os quais podemos destacar:

Contribui para uma boa saúde do coração

Os ácidos graxos presentes no óleo de peixe são ótimos para proteger o coração. Ele evita a inflamação de artérias e veias, além de ajudar a reduzir o colesterol ruim e os níveis de triglicerídeos. Desta forma, são reduzidos também as chances de desenvolver doenças coronarianas e também do infarto.

Colabora para o bom funcionamento da tireoide

O óleo de peixe ajuda a controlar os hormônios produzidos pela tireoide. Com o funcionamento regular, diminuem-se as chances de desenvolver tanto o hipotireoidismo como o hipertireoidismo. Estas doenças podem causar muitos problemas no nosso organismo, por isso evitá-las é fundamental.

Diminui a pressão arterial

Quem sofre com hipertensão pode ter no óleo de peixe um grande aliado. Os ácidos graxos presentes no óleo de peixe colaboram para uma melhor circulação sanguínea, desta forma se torna possível diminuir a pressão do sangue.

Outros benefícios do óleo de peixe para a saúde

Além dos citados acima, você pode consumir o óleo de peixe para obter os seguintes benefícios:

• Aumento do brilho dos cabelos;
• Diminuição da queda de cabelos;
• Colabora para a saúde dos ossos;
• Melhora a produção de colágeno, que é responsável para a elasticidade da pele;
• Evita a degeneração dos olhos;
• Melhora o raciocínio e o foco;
• Colabora para o aumento de massa muscular;
• Evita doenças como a artrite;
• É um anti-inflamatório natural.

Como consumir o óleo de peixe

Você pode obtê-lo através de formas naturais, ou seja, consumindo peixes como salmão, atum, bacalhau e sardinha que são ricos em ômega 3 e ótimos para a saúde. Também existe a opção de adquirir as cápsulas de óleo de peixe em lojas de produtos naturais e suplementos alimentares. Leia as instruções do rótulo para ingerir a quantidade adequada de suplemento por dia.

Veja também: Como tirar mancha das cápsulas de óleo de peixe da roupa.