Será que exercício físico pode compensar problemas da falta de sono? Muitas pessoas não sabem, mas a falta de sono pode levar a problemas graves de saúde. No início a pessoa fica apenas cansada e irritada. Após várias noites mal dormidas, começa a ocorrer confusão mental, problemas para concentrar e depressão. A privação de sono…
Quais benefícios dos exercícios para menopausa? A menopausa é uma transição na vida de todas as mulheres, quando ocorrem profundas alterações reprodutivas e hormonais. Por isso a atividade física regular é tão importante. Ela traz diversos benefícios que ajudam a lidar com esta transição. Falaremos sobre alguns desses benefícios a seguir. Quais benefícios dos exercícios…
Como obter o máximo de benefícios da caminhada? De acordo com aplicativos de exercícios, a caminhada é o esporte aeróbico mais popular do mundo! No Brasil não podia ser diferente, um estudo da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp mostrou que a caminhada é a principal prática esportiva dos brasileiros acima de 18 anos. E…
Como a bebida alcoólica afeta o nível de energia do seu corpo? Já explicamos aqui no site como as bebidas afetam o cérebro. Mas o que muitas pessoas não sabem é que elas também podem afetar os níveis de energia do corpo, o humor e julgamento. A seguir explicaremos um pouco sobre a influência da…
Quando devo lavar os lençóis da cama? De quanto em quanto tempo é recomendado trocar o lençol da cama para lavagem? Muitas pessoas não sabem, mas a cama pode, sim, ser um local de propagação de germes e bactérias. Na cama costumam se acumular ácaros, pólen, pelos, mofo, matéria fecal e até células mortas da…
Quanto tempo os germes duram em superfícies específicas como sola de sapato, coleira do cachorro, bolsas de mercado, entre outras? Muitas pessoas não sabem, mas vírus e germes podem permanecer por bastante tempo em uma superfície depois de alguém tocá-la. Esse tempo pode variar de horas e até dias! Normalmente superfícies duras como inox ou…
Nos dias de hoje é muito importante saber como colocar camisinha corretamente. O Ministério da Saúde traz diversas dicas importantes tanto para homens quanto para mulheres, no caso da camisinha masculina e feminina, respectivamente. Veja agora como colocar camisinha masculina ou feminina para não correr o risco dela se romper e pegar doenças sexualmente transmissíveis….
Quais os benefícios de uma boa noite de sono? Nem sempre conseguimos dormir bem. Tem dias que acordamos com a sensação de que não dormimos, com cansaço no corpo e bocejando o tempo todo. Essa sensação não é só ruim como também é prejudicial à saúde. Atualmente os especialistas estão recomendando de seis a oito…
Você conhece os benefícios da farinha de banana verde para a saúde? Muitas pessoas não sabem, mas a banana quando colhida antes do amadurecimento, ainda verde, pode ser utilizada no preparo de uma farinha saudável. Essa farinha vem fazendo muito sucesso no mundo fitness, por ser rica em amido resistente (quando a banana amadurece esse…
Estalar os dedos causa artrite, verdade ou mito? Quem tem o hábito de estalar os dedos já deve ter escutado alguém falando: não faça isso! Você vai ter artrite quando estiver mais velho! Será que esse hábito é mesmo perigoso para as articulações dos dedos? Neste post vamos explicar se a artrite tem alguma ligação…