5 Benefícios do Gengibre para a saúde
O gengibre é uma planta que tem sua origem na China e Índia que ganhou um grande espaço não só na culinária para a preparação de pratos como também é usado para trazer grandes benefícios para a saúde. É usado como tempero, como ingrediente de sucos, mas também pode até ajudar a emagrecer, por ser um excelente termogênico. Neste post, trazemos os cinco principais benefícios do gengibre que você pode conseguir para a sua saúde ao incluir este ingrediente na sua dieta.
Benefícios do Gengibre para a saúde
É um ótimo aliado principalmente para mulheres grávidas pois trata o famoso enjoo matinal
O gengibre possui vitamina B6 e ela é importante justamente para combater o mal estar e também as náuseas. Sendo assim, ajuda não somente as grávidas, mas qualquer pessoa que possa estar sofrendo com enjoos.
Gengibre previne gripes e resfriados
Os nutrientes do gengibre são muitos bons para fortalecer o sistema imunológico. Possui propriedades antivirais e antifúngicas.
Ajuda a amenizar as dores da cólica menstrual
Suas propriedades anti-inflamatórias são as responsáveis por fazer o gengibre funcionar como um analgésico natural. Para obter bons resultados, as mulheres podem consumir o gengibre em pó, em forma de cápsulas ou então optar pelo chá de gengibre. Ambas as formas não eficazes para amenizar dores de cólicas menstruais.
Ameniza e trata enxaquecas
O gengibre possui uma habilidade para parar as prostaglandinas que causam dor e inflamação nos vasos sanguíneos. Ao tomar o chá de gengibre a dor causada pela enxaqueca pode ser amenizada, assim como também o enjoo e mal estar causado pela dor.
Reduz o colesterol e controla o diabetes
O gengibre é ótimo para reduzir os níveis de colesterol no sangue e ainda regula a pressão e a coagulação do sangue por ser rico em potássio. Também atua na redução dos níveis de açúcar no sangue.
Outros benefícios do gengibre para a saúde:
- Reduz dores e inflamações
- Previne a nefropatia diabética
- Ajuda no tratamento do câncer de cólon
- Ajuda no tratamento do câncer de ovário
- Ajuda a diminuir os gases
- Facilita a digestão
- É um alimento termogênico e queima calorias, ajudando assim, no emagrecimento
- Combate o mau hálito
- Ajuda a controlar infecções do trato respiratório como tosse e bronquite
Como consumir o gengibre
O gengibre pode ser consumido de várias formas. Algumas pessoas, por não se identificarem com o sabor forte, preferem consumi-lo na forma de cápsulas. Também pode ser consumido na forma de chás ou ainda como ingrediente no preparo de alimentos e sucos. Quem gosta também pode mastigar pequenas lascas de gengibre, ótimo para irritações e rouquidão da garganta.
Como fazer chá de gengibre
Para preparar o chá, basta colocar alguns pedaços de gengibre em água quente e deixar por pelo menos cinco minutos. Desta forma você consegue um relaxante eficaz e elimina as toxinas do corpo.
É importante deixarmos claro que o gengibre traz, sim, benefícios para a sua saúde, mas ele não resolve todos os seus problemas. Ele pode ser usado apenas como um aliado para ganho de saúde. Você sempre deve consultar um médico para obter a melhor orientação para tratamento e prevenção de doenças.