Saúde e Beleza

Benefícios do abacate para a saúde

Os benefícios do abacate para a saúde são muitos. Ele é um fruto que vem entrando cada vez mais nos cardápios do brasileiro por ser rico em nutrientes. Também é um grande aliado para quem busca perder peso sem perder saúde. Além disso, também é muito usado no meio estético para tratamentos de beleza.


Vale ainda dizer que, ao contrário do que muita gente imagina, o abacate não é responsável por aumentar o colesterol ruim. Por isso, ele deve ser incluído na dieta de quem deseja uma alimentação mais saudável.

Os principais benefícios do abacate para a saúde

– É bom para a visão: O abacate é rico em um carotenoide chamado luteína. Ele absorve os raios ultravioletas do sol sem permitir que estes causem danos a retina. Também evita doenças como a catarata e a degeneração precoce.

– Possui uma alta concentração de ácido fólico: Já mencionamos aqui no site como o ácido fólico é importante para a sua saúde.

– É rico em gorduras boas para a saúde: O abacate possui gorduras boas que são saudáveis para o organismo. Promovem a saciedade e evitam doenças cardíacas.

Benefícios do abacate para a saúde

Benefícios do abacate para a saúde

– Evita doenças causadas pelo excesso de açúcar no sangue: As gorduras boas do abacate são responsáveis por regular os níveis de açúcar no sangue. Isto evita picos de insulina que provocam o armazenamento de gorduras e aumentam a fome.

– É rico em anti-inflamatórios e antioxidantes naturais: Previne o envelhecimento precoce das células. O potássio e o magnésio presentes no fruto protegem o coração contra doenças.

– É um ótimo hidratante para os cabelos: O abacate pode se tornar um ótimo aliado de quem sofre com cabelos secos e sem brilho. Seu alto teor de vitaminas e gorduras promove uma verdadeira hidratação nos fios sem a agressão causada por produtos químicos.

– Melhora a absorção de outros nutrientes: Ao consumir o abacate com outros alimentos bons para a saúde, os nutrientes são absorvidos mais rapidamente pelo organismo.

– Revitaliza a pele: A vitamina E presente no abacate é um ótimo nutriente para revitalizar e manter a saúde da pele.

Receitas com abacate

Benefícios do abacate para a saúde

Como você pode ver, os benefícios do abacate para a saúde são inúmeros. A lista é maior do que a que apresentamos para vocês e para ajudar a incluir o fruto na sua alimentação, confira algumas receitas com abacate que você pode preparar em casa.

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