Benefícios do chá mate para a saúde
O chá mate é uma bebida muito comum em vários lugares do país, principalmente no sul. O que muita gente não sabe é que os benefícios do chá mate para a saúde são muitos e por isso o seu consumo diário (sem exageros) é sempre recomendado. Entenda logo abaixo o motivo.
Os principais benefícios do chá mate para a saúde
Benefícios chá mate
É um estimulante natural
Por ser rico em cafeína, o chá estimula a atividade mental e física.
Tem efeito antioxidante
O chá mate possui um efeito antioxidante nas células. Desta forma, evita-se a oxidação das células do organismo e a produção de radicais livres que causam o envelhecimento precoce e também o crescimento desordenado das células.
Prevenindo o envelhecimento precoce das células, você poderá estar evitando doenças do sistema imunológico, artrites, glaucomas, enfisemas, doenças cardiovasculares, dentre outras.
É bom para a saúde do fígado
O chá mate colabora para melhoria nas funções do fígado e ainda funciona como um bom digestivo.
É rico em vitaminas
Vitaminas A, B1, B2, C e E. Esta combinação é ótima para a prevenção de diversas doenças.
Tem efeito diurético
O chá mate possui xantinas que são responsáveis por relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo também a pressão arterial e eliminando as toxinas que fazem mal para o organismo.
Colabora para reduzir a glicose no sangue
O chá mate pode ser uma bebida aliada de pessoas que sofrem com diabetes, pois ele tem propriedades que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Mas para isso, o usuário deve consumir a bebida sem qualquer tipo de açúcar e também de preferência, sem adoçantes.
Reduz o colesterol ruim do sangue
Os alcaloides e glicídios presentes no chá mate são importantes agentes que colaboram para a redução do colesterol ruim do sangue. Estas substâncias agem evitando a absorção de colesterol pelo organismo.
Colabora para uma boa digestão
O chá mate colabora para a liberação dos sucos digestivos, facilitando a digestão dos alimentos.
É uma boa bebida para quem quer emagrecer
O chá mate possui efeito termogênico, acelerando assim o metabolismo e aumentando o gasto calórico em repouso, além de facilitar a queima de gordura.
Apesar de oferecer uma série de benefícios para a saúde, o consumo de chá mate deve ser evitado por pessoas hipertensas e pessoas que sofrem com doenças cardiovasculares. Em caso de dúvidas, consulte sempre o seu médico e nutricionista.
Como consumir o chá mate para conseguir os melhores benefícios
Para você obter os benefícios do chá mate para a saúde deve consumir a bebida ainda quente, sem usar açúcares para adoçar. Aqueça um litro de água e adicione duas colheres da erva mate. Deixe em infusão por dez minutos e coe. O ideal é consumir logo em seguida. Quanto mais você demorar para consumir a bebida, mais ela perde as suas propriedades.
Deve-se evitar também as formas prontas, encontradas em supermercados, pois elas contém componentes químicos, além de açúcar.