Saúde e Beleza

Como combater a Anemia (Alimentos)

Muitas pessoas no mundo inteiro sofrem da anemia por falta de ferro no sangue. A anemia é uma doença difícil de diagnosticar no início. Os sintomas irão depender do tempo da anemia e da gravidade. Em geral a pessoa fica com a parte interna da pálpebra, os lábios e as unhas esbranquiçadas, além de sentir cansaço, falta de ar e dor de cabeça. Também ocorre queda de cabelo. Mas a anemia pode ser causada por vários problemas diferentes, se ela for por deficiência de ferro (Ferroptiva), a alimentação será fundamental na cura do paciente. Veja agora como combater a anemia causada pela falta de ferro.


Como combater a Anemia

Como combater a Anemia

Como combater a Anemia com alimentos ricos em ferro

Os melhores alimentos para combater a anemia são os ricos em ferro.

– Maior teor de ferro

  • fígados
  • língua de boi
  • ostras
  • mariscos

– Menor teor de ferro que os de cima, mas também indicados para anemia por deficiência de ferro

  • carnes vermelhas
  • feijões
  • lentilhas
  • grão-de-bico
  • couve
  • espinafre
  • beterraba

É importante além de consumir os alimentos ricos em ferro, consumir também alimentos ricos em vitamina C na mesma refeição, pois eles facilitam o aproveitamento desse ferro pelo organismo.

– Alimentos ricos em vitamina C

  • frutas cítricas – laranja, tangerina, acerola, limão, morango
  • pimentão amarelo
  • suco de tomate
  • brócolis

Evite o consumo de coca-cola, café, mate ou chá junto com os alimentos ricos em ferro, pois eles prejudicam a absorção do mesmo.

Lembre-se! Não tome remédios por conta própria, procure sempre um médico caso esteja passando mal. Outro detalhe importante é fazer exame de sangue para diagnosticar a anemia, sem exame de sangue não tem como ter certeza se está com a doença ou não, pois a anemia é diminuição dos glóbulos vermelhos (hemácia) no sangue, e são estas hemácias que transportam o oxigênio para os os órgãos do corpo.

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